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粗粮通常指未经精制的糙米、小米、小麦、荞麦、燕麦、高粱等，因含有较多量的膳食纤维以及保留更多的维生素等，对调节胆固醇和血糖、通便等都有一定作用，因而广受欢迎。
但这并不意味着“粗粮有利于肠胃功能”，原先有胃病的人更要注意。 莘县信息港速递：吃粗粮后，为啥肚子不舒服？有啥解决办法吗？整整一晚上，手机里的各个微信群，闹腾了一晚上，为么呢，就为了，展开了热烈的讨论，我总结以下观点，纯属个人观点，切莫当真。
例如，糙米、燕麦等粗粮含较多纤维组织，虽有利于通便，但质地较硬，会加重胃炎（有糜烂者）、胃溃疡者的病情；一些粗粮，如小米、玉米等，在消化过程会产生酸性物质，胃酸较多、有反酸情况的人，吃了也可能会加重反酸，甚至有灼热感。
可见粗粮是否健康，还是因人而异的。即使并无不适，也不必每天都吃，否则反而加重胃肠负担。
老年人消化能力一般较弱，可采取粗粮细吃的办法，譬如用料理机打成米浆，不仅减少维生素流失，也更容易消化。
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